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筋肉痛、ダイエット、二日酔いにも「BCAA」

   

「BCAA」(Branched Chain Amino Acids)とは、バリン、ロイシン、イソロイシンという必須アミノ酸のことなんですが、このサプリメントを飲み味めて約8ヶ月、この「BCAA」が体感で実に優秀なので、実際にどうな効果があるのかの調べてみました。

これは、「BCAA」を勧められた際に言われたことなんですが、筋肉をしなやかにつくる効果がある。
とうことなんですが、筋トレなどで筋肉が鍛えられる仕組みとしては、筋トレで傷つけられた筋肉が修復される際に前より強い筋肉へと修復される「超回復」という仕組みの繰り返しで筋トレによって筋肉がどんどん強くなっていくのですが、「BCAA」にはその超回復のの際のたんぱく質の合成を早める効果があり、筋肉の修復を早める効果が期待でき、筋肉痛もその分早く治りやすいということです。

「BCAA」の効果としては、他に疲労回復、運動時のエネルギー源、飲む前に取ると二日酔いなんて効果も期待できます。
他にダイエット効果もあるようですが、これは運動等も加えた飲み方のバランス等もあると思うので、また詳しいことは別のページで。

健康補助食品なので、全ても人にあてはまるというわけではありませんが、実際「 BCAA」を飲みだしてから二日酔いも、ほとんどなくなり、体重も安定してます。
もちろんある程度運動もしてますが、飲む前より5〜4kg体重減です。

いろんなメーカーから発売されているので、ご興味のある方は一度試してみては如何でしょう。

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